Seguramente hayas padecido en algún momento una indigestión. Diciembre es un mes donde las comidas navideñas y los excesos de empresa pueden dar lugar a la aparición de estas molestias. ¡No te preocupes te damos las claves para que disfrutes al máximo de los tuyos!
Sigue leyendo y te contamos todo. Pero primero un poco de teoría:
¿Qué es una indigestión?
La dispepsia o lo que comúnmente conoces por indigestión, es una molestia en la parte superior del abdomen, acompañada de distensión abdominal, eructos y nauseas. Este malestar se produce después de comer, independientemente de la cantidad ingerida.
¿Cómo se produce?
El paciente puede sentir calor, ardor abdominal que suele venir acompañado de la sensación de llenura. Esta alteración, puede desencadenar que el necesite reclinarse o estar tumbado, debido al fuerte dolor. Si no acudimos a nuestro médico y no seguimos sus recomendaciones puede llegar a agravarse e incluso volverse crónico.
La presencia del Helicobacter también es un factor que puede provocar la presencia de esa hinchazón. El Helicobacter es una bacteria que se incrusta en la pared del tejido estomacal. Una vez acudido a los profesionales sanitarios, nos someteremos a varias pruebas como pueden ser:
-Muestreo de heces
-Análisis de sangre
-Prueba de aliento
Que determinarán si estamos infectados con ella.
¿Cómo es el tratamiento si sufrimos una indigestión?
Debemos de reducir los alimentos grasos, el consumo de café y alcohol que pueden dañar nuestro sistema digestivo. La última comida la realizaremos tres horas antes de irnos a dormir. Utilizaremos una posición erguida, usando una almohada como apoyo. El tabaco también es uno de los causantes de este tipo de molestias.
Existen una gran cantidad de medicamentos que podemos optar a la hora de paliar los efectos de este trastorno. Desde Farmacia Rodrigo ponemos a vuestra disposición antiácidos y productos que contienen alginato, muy útil para prevenir el reflujo.
Si sufro de indigestión, ¿qué alimentos son los más recomendados?
Existe una gran variedad de alimentos que pueden ayudarnos a solventar este malestar entre ellos destacamos:
-Arroz blanco: este alimento por ser rico en fibra, ayuda cuando el paciente tiene diarrea.
-Papaya: Descompone las proteínas y calma al estómago gracias a su contenido en papaína.
-Comino: Ayuda a la producción de bilis y mejorará tus digestiones.
Ahora ya estás preparad@ para las cenas de empresa, si tienes alguna duda más ¡Escríbenos!
